ダナンの海で、朝日を浴びながらSUP（スタンドアップパドル）体験。静かな海に揺られながら迎える朝は、非日常感たっぷりの贅沢なひとときです。
今回は、現地で働く日本人スタッフが実際に体験し、その魅力や流れを詳しくレポート。初心者でも安心して楽しめるよう、予約方法や当日の流れ、準備しておきたいポイントをわかりやすくご紹介します。
目次
ダナンの朝はSUPで始めよう！その魅力とは？
ダナンの1日をアクティブに始めたいなら、早朝のSUP体験がおすすめです。まだ人の少ない静かなビーチで、朝日を浴びながら海の上を進む時間は、まるで別世界。非日常の贅沢を感じられる、ダナンならではの朝の過ごし方です。
SUP（サップ）ってなに？初心者でも楽しめるアクティビティ
SUP（サップ）は「スタンドアップパドルボード」の略で、大きめのボードに乗ってパドルを使いながら水面を進んでいくアクティビティです。
一見難しそうに思えるかもしれませんが、初心者でも安心して楽しめるのが魅力。立って漕ぐのが難しい場合でも、座ったり寝転んだりしてOKなので、リラックスした気持ちで挑戦できます。
さらに、SUPボードには最大で2人まで一緒に乗ることも可能。友達やカップルで体験すれば、より楽しい時間になること間違いなしです。バランスを取る動きは自然と体幹トレーニングにもなるため、健康志向のアクティビティとしても注目されています。
なぜ“朝”がベストタイミングなの？
ダナンのミーケービーチでSUPをするなら、朝の時間帯が圧倒的におすすめです。 最大の理由は、水平線からゆっくり昇る朝日を水の上から眺められること。
空がだんだんと明るくなり、オレンジから青へと変わっていく景色は、日中には見られない特別な体験。写真映えも抜群で、旅の思い出に残ります。
さらに、朝は風も波も穏やかで、SUP初心者でも安心して楽しめるコンディション。 静かな海の上でゆっくり過ごせるのも魅力です。気持ちの良い海風を感じながら、1日のスタートを切るにはぴったりの時間帯です。
当日の流れを紹介｜初心者でも安心のスケジュール
SUP体験は早朝に行われるため、少し早起きが必要ですが、 朝の静かな海でゆっくり体を動かす時間は格別です。 流れがしっかり決まっているので、初めてでも安心して参加できます。
【5:30】集合〜レクチャー（時間と場所）
集合時間は季節によって少し変わりますが、 4月の場合は日の出に合わせて朝5時30分頃が目安になります。
集合場所はミーケービーチ近くにあるSUPショップで、 予約時に地図や詳細な案内が送られてくるため、迷う心配はありません。
ショップに到着したら、荷物をロッカーに入れ、 インストラクターからボードの乗り方や注意点についてレクチャーを受けます。座り方やパドルの使い方も丁寧に教えてもらえるので、SUPが初めての方でも戸惑うことなくスタートできます。
レクチャーが終わったら、ボードを持っていよいよビーチへ。朝日をバックに、サップと記念撮影をしてから、静かな海に漕ぎ出します。
【6:00】海に出てからの体験内容
サップに乗って海に出ると、インストラクターの案内のもと、沖に見える小さな岩の島を目指してゆっくりと進みます。途中、水平線から昇る朝日が水面に反射してきらめく景色は、思わず写真を撮りたくなるほどの美しさです。
島に近づいたところで一度休憩の時間があり、サップの上で寝転んだり、静かな海を眺めたりと、自由に過ごすことができます。季節によっては海の中に魚が多く見られることもあり、その時期にはゴーグルの貸し出しもあるそうです。気になる方は、海に潜ってみるのもおすすめです。
ひと休みしたあとは、再びパドルを手に取り、ゆっくりとビーチへ戻ります。波も穏やかで、初心者でも安心して最後まで楽しめるコースです。
【7:30】所要時間と終了後の流れ
体験全体の所要時間はおおよそ2時間程度です。ショップでの受付やレクチャーの時間を含めての目安となっており、実際に海の上でサップを楽しむ時間は1時間強ほどでした。
体験終了後はショップに戻り、シャワーを浴びてスッキリ。必要な方はその場で着替えることもできます。その後、体験料の支払いを済ませたら、スタッフから撮影してもらった写真や動画のデータを受け取って終了となります。
最後までスムーズで、初めてでも安心して楽しめる流れになっています。
どうやって予約するの？料金や申込方法まとめ
SUP体験は観光地らしい大型ツアーではなく、ローカル感のある小規模なショップで楽しむのが魅力。少人数だからこそ、初心者にも丁寧に対応してくれて安心です。ここでは、実際におすすめできるショップや、予約の流れ、料金について紹介します。
おすすめのローカルSUPショップ
ダナンでSUPを体験するなら、「SUP Da Nang」というローカルショップがおすすめです。ミーケービーチのすぐ近くにあり、アクセスも抜群です。
スタッフはとてもフレンドリーで、私は体験中に簡単なベトナム語まで教えてもらいました。英語も通じますし、ジェスチャーも交えながら説明してくれるので、最低限の英語力でも全く問題なし。
常に安全確認をしてくれるので、初心者でも安心して楽しめます。ショップには専用の更衣室もあり、着替えもスムーズ。体験後には、撮ってもらった写真や動画もたっぷり送ってくれるのが嬉しいポイントです。
また、SUP Da Nangでは3月〜9月がベストシーズンとされており、海が穏やかで晴れの日が多く、朝焼けの絶景を楽しむには特におすすめの時期です。一方で、10月〜2月の雨季も営業しており、天候や海の状況を見ながら、インストラクターがその日一番安全で快適な時間帯やルートを案内してくれます。季節を問わず楽しめる柔軟な運営スタイルも、安心して参加できるポイントのひとつです。
ローカルのあたたかさを感じながら、海に出ていく爽快な体験。旅のハイライトになること間違いなしです。
ダナンではSUP以外にもさまざまなマリンスポーツを体験できます。詳しくは下記記事をご覧ください。
予約方法
予約は事前にメッセージアプリを使って簡単に行えます。 まず、WhatsAppまたはZaloで「+84 905 080 010」の番号を追加しましょう。そのままメッセージを送れば、ショップの運営者と直接やり取りができます。対応は英語ですが、簡単なやり取りでOKです。
伝える内容は、サンライズSUPに参加希望、体験を希望する日付、参加人数、借りたいSUPボードの数の4点です。前日や数日前でも空きがあれば予約できるので、直前でも相談してみる価値ありです。
料金の目安と支払い方法
SUP体験の料金は、1ボードあたり30万vnd（約1,700円）です。 1つのボードに最大2人まで乗れるので、2人でシェアすればよりお得に楽しめます。※2025年4月時点
支払いは、体験当日に現地で直接スタッフへ支払うスタイルです。現金（ベトナムドン）での支払いが基本なので、事前に用意しておきましょう。
料金にはライフジャケットやパドルのレンタル、インストラクションも含まれており、追加料金は発生しません。明瞭な価格設定なので、安心して参加できます。
体験前に知っておきたい！持ち物と注意点
SUPは道具の準備や操作がシンプルなので気軽に挑戦できますが、快適に楽しむためには、最低限の準備が必要です。体験中や前後に困らないよう、持ち物や服装について事前にチェックしておきましょう。
持っていくべきものリスト
SUP体験に必要な基本の持ち物は、水着、タオル、日焼け止めの3つ。これらは必須です。着替えが必要な場合に備えて、乾いた服や下着も持参しておくと安心です。ショップにはシャワーと簡易更衣室があり、体験後にその場で着替えることができます。
当日はあらかじめ水着を着て、その上から羽織る服で集合するのが一番スムーズ。サンダルはショップに置いて、はだしでビーチに向かうのが基本スタイルです。荷物は鍵付きロッカーに預けられるため、貴重品の管理も安心。海に持っていくのは、貸し出された防水ケースに入れたスマホとロッカーのカギだけです。
体験後にはペットボトルの水がもらえるサービスもあり、落ち着いてひと息つけるのも嬉しいポイントでした。
スマホ撮影や日焼け対策も忘れずに
SUP体験中の写真や動画を残したい方も多いはず。ショップでは防水ケースを一人に一つずつ貸し出してくれるため、スマホ撮影も安心して楽しめるのは嬉しいポイントです。
防水ケースは首から下げるタイプで、パドルを操作しながらでも撮影可能です。海の上から見る朝焼けは本当に美しく、思わずシャッターを切りたくなるような光景が広がっています。
また、スタッフが撮影のサポートもしてくれるため、スマホを持っていなくても写真を残すことができます。機材の持ち込みに不安がある方は、スタッフにお任せするのもひとつの方法です。
さらに、朝とはいえ日差しは強いため、日焼け止めは必ず持参しましょう。顔や首元だけでなく、腕や足などの露出部分にも丁寧に塗っておくのがおすすめです。帽子やサングラスは落下の恐れがあるため、海上では使用しない方が安心です。
ダナンの朝をもっと楽しみたい人におすすめ！
ダナンといえばビーチリゾートのイメージが強いですが、実は早朝の時間帯こそ、特別な体験ができる貴重なひとときです。SUP体験は、朝日を浴びながら静かな海の上を進む、非日常的なアクティビティ。旅の始まりにぴったりの、心身ともにリフレッシュできる時間です。
私自身、SUPはこれまでに何度か体験してきましたが、ダナンでの早朝SUPは特に印象に残るものでした。ベトナム語は話せず、英語も日常会話程度のレベルでしたが、スタッフの方々が丁寧に対応してくれたおかげで、安心して参加することができました。海の上から眺める朝日は本当に美しく、一日の始まりを特別なものにしてくれました。
ダナンでの朝を有意義に過ごしたい方に、ぜひ体験していただきたいアクティビティです。
