温暖な気候のベトナムでは、1年を通してさまざまな南国フルーツを楽しめます。マンゴー・ドラゴンフルーツ・ドリアンなど、日本ではあまり見かけないトロピカルフルーツも多く、ベトナム旅行中の楽しみのひとつです。
ベトナムのフルーツはそのまま食べるだけでなく、スムージー・ジュース・ヨーグルト・チェーなど、さまざまなスタイルで味わえるのも大きな魅力。ダナンやホイアンでは、市場・スーパー・フルーツ専門店でも気軽に購入することができます。
こちらの記事では、ベトナムで特に人気のあるフルーツ16種類を特徴・旬の時期・おすすめの食べ方とあわせてご紹介します。これからベトナム旅行を計画している方はぜひご一読ください。きっと現地でお気に入りのフルーツに出会えるはずです！
ベトナムで1年中楽しめるフルーツ8選
マンゴー| Xoài
日本でも大人気のマンゴーは、ベトナム旅行でぜひ食べてほしい定番の南国フルーツです。ベトナムでは1年を通して流通していますが、特に4月〜7月頃は甘みが強く旬のマンゴーを楽しむことができます。
ベトナムのマンゴーは、日本で食べられるものより香りが濃厚で、品種によって酸味があるタイプと甘みが強いタイプがあります。完熟マンゴーは果肉がとてもジューシーなので、スムージーやジュースとしても人気です。
ダナンやホイアンのカフェではマンゴースムージーも定番メニュー。無糖を希望する場合は、「Không đường（コン ドゥオン）」と伝えると、砂糖なしで注文できます。
市場でも購入できますが、観光客の方はスーパーやフルーツ専門店で購入する方が安心です。また、マンゴーの価格は、1kg（約3〜5個）あたり3万5,000vnd（215円）〜5万vnd（308円）程度です。価格は地域や季節によって変動することがあります。
ドラゴンフルーツ | Thanh Long
ドラゴンフルーツは、ベトナムを代表する南国フルーツのひとつです。鮮やかなピンク色の見た目が特徴で、お土産としても人気があります。
果肉は白色や赤色で、さっぱりとした甘さとみずみずしい食感が特徴です。クセが少ないため、日本人でも食べやすいフルーツとして知られています。
そのまま食べる以外にもスムージー・ヨーグルト・フルーツボウルによく使われていて、ダナンではドラゴンフルーツジュースが定番です。皮を剥いて食べる果物なので、旅行中でも比較的安心して食べやすいフルーツでもあります。
ベトナムでは1年中購入できるドラゴンフルーツは比較的お手頃価格で、1kgあたり3万vnd（約180円）程度です。価格は地域や市場によって異なりますが、手軽においしいフルーツを楽しむことができます。
パッションフルーツ | Chanh Dây
パッションフルーツは、甘酸っぱい味わいと爽やかな香りが特徴の南国フルーツです。ベトナムでは特にジュースやスムージーにして親しまれています。
そのまま食べる場合は、果実を半分に切り、中の果肉をスプーンですくって食べます。酸味が強いため、砂糖やはちみつを加えて食べるのが一般的。
ダナンやホイアンのカフェでは、Chanh dây（チャインザイ）という名前で販売されていることが多く、暑い季節にぴったりのドリンクとして親しまれています。
価格は地域や季節によって変動しますが、1kg（約6〜8個）あたり3万（184円）～5万vnd（308円）が一般的な価格です。
パパイヤ | Đu Đủ
パパイヤは熱帯地方が特有の果物で、ベトナムのほとんどのエリアで栽培されています。 田舎に行くと多くの家庭にパパイヤの木が植えられています。
そんなパパイヤの特徴は、皮が柔らかく剥きやすいこと。 中の果肉も柔らかく、甘くてほんのりオレンジの風味があり、小さなレモンの種に似た黒い種の層があります。果肉には、消化をサポートする酵素パパインという栄養素が含まれています。
食べ方は非常にシンプルで、 皮をむいて種を取り除いたら果肉をそのまま食べることができます。 また、スムージー・サラダ・アイスクリームなど、さまざまな料理に合わせて楽しむこともできます。若いパパイヤは生で食べられませんが、小さく切って、エビやパクチーなどと組み合わせたサラダにすると、美味しく食べられます。
パパイヤは熟期には1kg（約1～2個）あたり、2万（123円）～3万vnd（184円）とお手頃価格で購入できます。
グアバ | Ổi
グアバはシャキシャキとした食感が特徴のフルーツで、ベトナムでは軽食感覚で食べられることも多い果物。一般的には皮ごとカットして食べることが多く、塩をつけて食べるベトナム風の食べ方も人気があります。
旅行中は衛生面を考え、スーパーで販売されているカットフルーツやしっかり洗浄されたものを選ぶと安心です。グアバの価格は1kg（約3〜4個）あたり1万5,000vnd（92円）〜2万vnd（123円）と、非常にお手頃価格で一年中入手できます。
スターフルーツ | Khế
スターフルーツは、星の形にカットできることから「スターフルーツ」と呼ばれている果物です。爽やかな酸味が特徴で、暑い季節によく食べられています。
そのまま食べるのはもちろん、ベトナムでは魚の酸っぱいスープ「Canh chua cá（カインチュア）」の具材として使われることもあります。
熟したものは甘みがありますが、未熟なものは酸味が強いため塩をつけて食べることもあります。
1kg（約8〜10個）あたり2万vnd（約123円）〜2万5,000vnd（154円）程度とこちらもとてもリーズナブル。価格は地域や季節によって変動しますが、基本的に買いやすいフルーツです。
ローズアップル ｜Mận (quả roi)
ローズアップルは、1年中収穫できるベトナムで人気の果物です。形は楕円形で皮が柔らかく、熟すとバラのようなピンク色に変わります。
果肉は柔らかくて歯ごたえがあり、甘くて清涼な味わい。リンゴよりも甘さが控えめなのが特徴です。ローズアップルは、エビ塩やチリ塩に浸して直接食べることが多いです。価格は時期や地域によって異なりますが、1kg（約10個）あたり、2万5,000vnd（154円）〜4万vnd（246円）程度です。
パイナップル | Dứa
パイナップルはベトナムで人気のあるトロピカルフルーツで、一年中購入するができます。 お馴染みの丸い形状で、外皮は黄色またはオレンジ色。上部には少し鋭い長い葉があります。熟すると甘く、少し酸味がある独特の香りが漂います。 果肉は柔らかくジューシーで、マイルドな酸味が特徴です。
真ん中の硬い芯部分をナイフで取り除き、果肉を細かく切って食べるのが一般的です。 ジュース・スムージー・フルーツサラダ・ケーキ・アイスクリーム・ジャム・キャンディーなどの多くのデザートに使用されています。
価格は1kg（約1〜2個）あたり約3万vnd（184円）程度で、お手頃な価格で購入できます。
旬の時期だけ楽しめる期間限定フルーツ8選
ドリアン | Sầu Riêng
ドリアンは、ベトナムやタイなど、東南アジアの国々で有名なフルーツ。独特の風味と特徴的な香りを持っていますが、この香りが比較的強いので人によっては苦手な場合も。 ドリアンは硬くてとがった殻を持っていて、黄色や茶色など品種によって色が変わります。果肉は柔らかくて甘みがあり、脂っこさとスパイシーな風味の後味が際立っています。
ドリアンは硬い殻を割り、中の柔らかい果肉だけを食べるのが一般的。 直接食べることもできますが、アイスクリーム・ケーキ・スムージーなど、さまざまな料理に使用されています。
ドリアンは「果物の王様」とも呼ばれるフルーツなので、価格は1kgあたり15万vnd（924円）～20万vnd（1233円）と比較的高額です。価格は季節によっても異なります。
ジャックフルーツ| Mít
ジャックフルーツは、ベトナムとタイで特に人気のあるトロピカルフルーツです。外殻には小さな柔らかい棘がたくさんありますが、ドリアンのような大きな棘ではありません。熟すと外殻の色が黄色や茶色になり、果肉には多くの黄色い部分と白い繊維があります。
黄色い果肉は甘みがあり、独特の香りが広がります。また、シャキシャキとした食感が特徴です。そのまま食べるだけでなく、スムージーやドライタイプなどがあり、さまざまな料理や飲み物に使用されます。
ジャックフルーツの販売価格は通常、1kg（約5個）あたり2万vnd（123円）〜3万vnd（184円）程度と比較的手軽に購入できます。
マンゴスチン | Măng Cụt
マンゴスチンは「果物の女王」とも呼ばれる人気の南国フルーツです。厚みのある濃い紫色の皮が特徴で、中には白い果肉が入っています。
果肉はやわらかく、上品な甘さとほんのりした酸味が特徴です。ベトナムでは5月〜8月頃が旬で、この時期は特に甘みが強くなります。
食べる際は、ナイフで皮を割って中の白い実を取り出します。冷やして食べるとさらに美味しく、暑い季節に人気のフルーツです。
価格は1kg（約6～8個）あたり約5万vnd（約308円）です。価格は地域や季節によって変動する可能性があります。
ランブータン | Chôm Chôm
ランブータンは多くの熱帯諸国で人気のフルーツで、特にベトナム南部で広く栽培されています。ランブータンの旬は毎年4月から7月で、この期間に収穫される果物は特に美味しさが際立ちます。殻には柔らかい棘があり、熟すと皮全体が緑色から赤色に変化します。透き通った白い果肉は柔らかく、甘くてジューシーです。
ランブータンの食べ方はとても簡単で、外側の殻を剥いて、種を取り除き、中の白い果肉をそのまま食べることができます。
ランブータンの価格は通常1kg（約20個）あたり3万vnd（184円）程度。価格は地域や市場によって異なりますが、ベトナムでは新鮮で美味しいランブータンを手頃な価格で楽しむことができます。
リュウガン | Nhãn
リュウガンは広く東南アジアなどで栽培されるトロピカルフルーツで、ベトナムでは主に南部と北部の一部の省で栽培されています。 リュウガンの収穫期はとても短く、毎年7月頃までしか続きません。
丸い形をしていて、皮が薄くてむきやすいのが特徴です。 リュウガンの果肉は柔らかく、甘さと独特の風味があり、黒い種があるため「龍眼」とも呼ばれています。
皮をむいて果肉を取り出して食べるのが一般的で、サラダやベトナムでよく食べられる甘いスープに使われることも多いです。価格は1kg（約20～25個）あたり4万vnd（246円）〜5万vnd（308円）程度で、ほかの果物よりも高額です。その独特の風味や美味しさは観光客からも高く評価されています。
ライチ | Quả vải
ライチはベトナム北部を代表するフルーツで、5月〜7月頃に旬を迎えます。中でもバクザン省やハイズオン省のライチは有名で、日本へ輸出されることもあります。丸い形に赤や黄色の皮、その中に白っぽい果肉が包まれています。
熟したライチは甘くてジューシーな味わいがあり、種も取り除きやすく食べやすいのが特徴です。種から直接食べるだけでなく、スムージー・ヨーグルト・フルーツサラダなどに加えることもできます。
価格は1kg（約20～30個）あたり3万vnd（184円）～4万vnd（246円）程度で、1年中食べられる果物ではないものの、その特有の風味と甘さから人気を集めています。また、ライチジャムやドライライチなどの通年保存商品もあります。
カスタードアップル | Na
カスタードアップルはベニ科に属するトロピカルフルーツで、熱帯・亜熱帯地域のフルーツです。ベトナムでも広く栽培されていて、8月～9月にかけて収穫できます。果実は円形や楕円形をしていて、目のような緑色の皮の層が特徴で、熟すと皮が黄色く変化することがあります。
柔らかくてほのかに甘い果肉と、心地よいさわやかな香りが魅力で、食べ方は簡単！殻をむいて白い果肉の部分を食べるだけです。カスタードアップルはデザートやスイーツにもよく使われています。
価格は1kg（約4～5個）あたり5万vnd（308円）～7万vnd（431円）程度です。価格は地域や季節によって変動することがあります。
スイカ | Dưa hấu
日本でもよく見るスイカは、5月～8月にベトナムでも人気のあるトロピカルフルーツです。円形以外にも楕円形があり、品種によっては暗い縞や白い縞があります。水分を多く含んでいるので、暑い夏にぴったり。果肉の色は一般的に赤やピンクですが、白や黄色の品種もあります。
果実を直接食べる以外にも、型を使用して球状にくり抜く食べ方もあります。また、ジュース・スムージー・フルーツサラダなど、少し調理して食べる場合も多いです。
ベトナムのスイカの販売価格はとても安く、1個あたり2万vnd（123円）～3万vnd（184円）です。1年中購入できますが、5月から8月の夏には特に人気があります。
ベトナムでフルーツを買う際の注意点
フルーツは基本的に加熱処理をせずに生で食べる食品なので、胃もたれや食中毒を避けるために以下の点にご注意下さい。
・信頼性の高いスーパーマーケット・コンビニエンスストア・オーガニック果物店で購入しましょう
→値段は少し高めですが、食品の安全性がテストされているので安心して食べることができます。市場で購入した場合は、安全のために塩水や果物洗浄液で洗ってから食べましょう。
・季節外れの果物の購入は避けましょう
→季節外れの果物は、美味しくないことが多いです。また、生産者は刺激剤を使用して季節外れの果物を作ることが多いので中毒になる可能性があります。
・購入後はなるべく早く食べましょう
→特にスイカ・スターフルーツ・パパイヤなどの多肉植物は日持ちしないため購入後はできるだけ早く食べるようにしましょう。
ベトナムでフレッシュなフルーツを堪能しよう！
ベトナムには日本ではあまり見かけない南国フルーツがたくさんあります。市場でローカル感を楽しんだり、カフェでスムージーを味わったりと、旅行中ならではの楽しみ方ができるのもベトナム果物の魅力です。
特にマンゴー・ドラゴンフルーツ・マンゴスチンなどは、日本人旅行者からも大人気！ベトナム旅行の際は、ぜひ現地ならではの新鮮なフルーツをお楽しみください。
旅のサポーター「ウエンちゃん」へのよくある質問
公式LINEでよくいただくご質問をご紹介します。
その他不明な点などあれば公式LINEを登録して気軽にご質問ください！
ローカル感を楽しみたい方は、ハン市場（Han Market）やソンチャナイトマーケット（Son Tra Night Market）周辺のジューススタンドも候補になります。マンゴー以外にも、ドラゴンフルーツ・パッションフルーツ・アボカドなど、ベトナムらしいフレッシュスムージーを気軽に楽しめます。
ただし、水道水は飲用には適していないため、飲み水だけでなく、歯磨き後の口ゆすぎにもペットボトルの水を使用するのが安心です。
特に以下のケースは注意しましょう。
ローカル市場のカットフルーツ（スイカ・パイナップルなど）
→ 洗浄水の衛生状態が不明な場合があるため、観光客は避けた方が無難です。
路上販売のフルーツ
→ 保存環境や洗浄方法が分からないこともあるため、小さなお子様連れ・高齢の方にはあまりおすすめできません。
皮ごと食べる果物（ぶどう・イチゴなど）
→ 購入後にペットボトルの水で再度洗うと安心です。
一方で、ドラゴンフルーツ・マンゴー・マンゴスチンなどの「皮を剥いて食べる果物」は、果肉部分が外気に触れていないため、比較的安心して食べられます。心配な場合は、スーパーやホテルで販売されているパック済みフルーツを選ぶのがおすすめです。
ベトナム旅行のお土産や差し入れとして持ち込む場合は、個包装された市販のお菓子や加工食品が最も安心です。抹茶味のお菓子や日本限定スナックなどは、ベトナムでも人気があります。
